Event info

Het grootste loopfeest van Noord-Nederland keert traditiegetrouw terug in het tweede weekend van oktober. De Menzis 4 Mijl van Groningen staat in het teken van hardlopen van Haren naar Groningen, de sfeervolle finish op de Vismarkt en heel veel gezelligheid! Op deze pagina vind je alle informatie om goed voorbereid deel te nemen aan de Menzis 4 Mijl van Groningen. 

Je kan ook onze runner’s guide raadplegen, hierin vind je alle belangrijke informatie op één plaats.

#4Mijl

Het programma

Tijd

Activiteit

Locatie

12.00 – 15.00 uur

Ophalen startnummers individueel zondag

Laan Corpus den Hoorn 108

Vanaf 18.00 uur

Ophalen startnummers Menzis 4 Mijl 4 You

Raadhuisplein, Haren

19.30 uur

Start Menzis 4Mijl4You

Kerklaan, Haren

21.30 uur

Laatste finisher Menzis 4 Mijl4You

Grote Markt, Groningen

TijdActiviteitLocatie
10.00 uurOphalen startnummers Mini 4 MijlHereplein, Groningen
10.30 – 15:00 uurOphalen startnummers Menzis 4 Mijl van GroningenSportcentrum Beatrixoord, Haren
11.00 uurStart Mini 4 MijlHereplein, Groningen
12.00 uurStart Wedstrijdloop (wave 1)Kerklaan, Haren
12.05 uurBedrijvenloop (wave 2)Kerklaan, Haren
12.15 uurBedrijvenloop (wave 3)Kerklaan, Haren
12.25 uurBedrijvenloop (wave 4)Kerklaan, Haren
12.35 uurBedrijvenloop (wave 5)Kerklaan, Haren
12.45 uurBedrijvenloop (wave 6)Kerklaan, Haren
13.00 uurRecreantenloop (wave 7)Kerklaan, Haren
13.15 uurRecreantenloop (wave 8)Kerklaan, Haren
13.30 uurJeugdloop (wave 9)Kerklaan, Haren
13.40 uurJeugdloop (wave 10)Kerklaan, Haren
13.50 uurRecreantenloop (wave 11)Kerklaan, Haren
14.00 uurRecreantenloop (wave 12)Kerklaan, Haren
14.10 uurRecreantenloop (wave 13)Kerklaan, Haren
14.20 uurRecreantenloop (wave 14)Kerklaan, Haren
14.30 uurRecreantenloop (wave 15)Kerklaan, Haren
14.45 uurRecreantenloop (wave 16)Kerklaan, Haren
15.00 uurRecreantenloop (wave 17)Kerklaan, Haren
15.15 uurRecreantenloop (wave 18)Kerklaan, Haren

Startnummer ophalen

Startnummers Nederlandse deelnemers
In verband met de productietijd van de startnummers is het tot en met zondag 7 september mogelijk om je voornaam op het startnummer gedrukt te krijgen en een verwachte eindtijd in te vullen. Wanneer je je voor zondag 7 september hebt ingeschreven, worden de startnummers thuisgestuurd naar het opgegeven adres. Na 7 september is het niet meer mogelijk dit adres te wijzigen, het startnummer zal verzonden worden naar originele opgegeven adres. Je kan het startnummer verwachten 1 tot 2 weken voor het evenement, uiterlijk vrijdag 10 oktober. 

Heb je je na 7 september ingeschreven? Dan kun je je startnummer ophalen in het weekend van de Menzis 4 Mijl van Groningen bij het wedstrijdsecretariaat in Sportcentrum Beatrixoord. De startnummers voor de Mini 4 Mijl kunnen zondagmorgen vanaf 10.00 uur opgehaald worden bij de start op het Hereplein in Groningen. 

Openingstijden startnummers en helpdesk
Vrijdag 10 oktober (scholen en bedrijven) – Laan Corpus Den Hoorn 108, Groningen
12.00 – 18.00 uur 

Zaterdag 11 oktober (individuele deelnemers)  – Laan Corpus Den Hoorn 108, Groningen
12.00 – 15.00 uur

Zondag 12 oktober (individuele deelnemers, bedrijven en scholen)  – Sportcentrum Beatrixoord, Haren
10.30 – 15.00 uur

Startnummers scholen en bedrijven
De contactpersoon van de bedrijventeams voor de Bedrijvenloop ontvangt het startpakket op het opgegeven adres indien zij zich uiterlijk zondag 7 september hebben ingeschreven. Het is daarom belangrijk dat de contactpersoon de namen en de shirtnamen van zijn teamleden voor deze datum doorgeeft. Het startpakket wordt uiterlijk dinsdag 7 oktober bezorgd. Is dit niet het geval? Stuur dan een mail naar info@4mijl.nl.

Als je later dan zondag 7 september bent ingeschreven, dan kan de contactpersoon van het bedrijventeam het startpakket op vrijdag 10 oktober of zaterdag 11 oktober voor de 4 Mijl ophalen bij de startnummers/helpdesk. Je staat dan wel in de uitslag van de wedstrijd, maar er staat geen naam op het startnummer.

Vul het medisch paspoort in
Je wordt dringend verzocht voor je eigen veiligheid het medisch paspoort aan de achterzijde van het startnummer in te vullen. Het startnummer dien je op de borstzijde te dragen. Het startnummer is persoonlijk en niet overdraagbaar. Bij calamiteiten dient jouw startnummer namelijk als medisch paspoort.

Samen lopen
Het is altijd mogelijk om in een latere startwave te starten. Starten in een eerdere wave is niet mogelijk. Bijvoorbeeld, jij start in wave 6 maar jouw vrienden starten in wave 12, dan mag je uiteraard in wave 12 starten. Jouw vrienden mogen dan niet in wave 6 starten. 

Wanneer je als ouder samen met jouw kind wil lopen, dan is het mogelijk om op vertoon van een geldig startbewijs te starten in de startwave van de Jeugdloop (wave 8 en 9). 

Kaart deelnemers

Kaart toeschouwers

Veelgestelde vragen

Kan ik mijn inschrijving annuleren?
Het is niet mogelijk om jouw inschrijving te annuleren. Bekijk voor meer informatie de algemene voorwaarden

Je kunt jouw startnummer overdagen aan iemand anders door in te loggen in jouw dashboard en de stappen te volgen. Indien je het startnummer overdraagt na 7 september 2025 zal jouw naam niet zichtbaar zijn op het startnummer, omdat deze al zijn gedrukt. Het startnummer wordt naar het adres van de originele deelnemer gestuurd, dus je bent zelf verantwoordelijk voor de overdracht van jouw startnummer. Wel staat jouw naam goed in de uitslag.

Hoe reis ik naar de start?
Wij adviseren deelnemers en toeschouwers zoveel mogelijk met het openbaar vervoer te reizen. Houd er rekening mee dat veel wegen zijn afgesloten en het erg druk is in de stad. Kijk op deze pagina voor alle informatie rondom bereikbaarheid.

Is er kleedgelegenheid & tassenafgifte?
Bij je inschrijving zit kleedgelegenheid en tassenafgifte inbegrepen. De kleedgelegenheid bevindt zich in het Sportcentrum Beatrixoord op zondag 12 oktober. Spullen achterlaten in de kleedgelegenheid is niet toegestaan, deze worden verwijderd. 

Het nummer van je startwave is tevens het nummer van de kledingwagen waarin je jouw spullen kwijt kan. Dit jaar werken we met vaste afmetingen voor tassen. Zo zorgen we ervoor dat het inleveren bij de kledingwagens sneller en makkelijker verloopt. Neem daarom alleen een tasje mee dat binnen de aangegeven afmetingen past. De maximale afmetingen voor tassen is 30 (l) x 20 (b) x 50 (h). Meer informatie over de kledingwagens vind je hier.

Het is niet toegestaan om tassen/rugzakken mee te nemen in de startvakken (m.u.v. camelbags) of onbeheerd achter te laten rondom het evenemententerrein of parcours. Alles wat onbeheerd wordt achtergelaten, wordt verwijderd en weggegooid in verband met de veiligheid. Kleding wordt verzameld en gaat naar Sympany Assen. Zij hebben als doel om al het ingezamelde textiel een nieuwe bestemming te geven. Meer informatie vind je hier.

Wat zijn de minimale leeftijden om deel te nemen?
Voor de leeftijdslimieten is de leeftijd op de dag van het evenement van toepassing.

  • Menzis 4 Mijl van Groningen: vanaf 6 jaar 
  • Wedstrijdloop: vanaf 14 jaar
  • Bedrijvenloop: vanaf 16 jaar
  • Jeugdloop: vanaf 6 t/m 18 jaar
  • Mini 4 Mijl: vanaf 4 t/m 11 jaar

Krijg ik een medaille?
Alle deelnemers ontvangen na het passeren van de finish een medaille als herinnering aan het evenement. Bovendien kunnen de deelnemers op zondag deze medaille laten graveren op de Westerhaven met hun naam en eindtijd. Let op, dit geldt niet voor de Mini 4 Mijl!

Kan ik mijn medaille laten graveren?
De medaille die je hebt ontvangen na de finish kun je laten graveren met jouw volledige naam en de eindtijd ter hoogte van de Westerhaven. Dit geldt niet voor de Mini 4 Mijl! Bekijk via deze link de Wolfmaps-kaart voor de exacte locatie.  

Je kan medaille graveren bijkopen bij je inschrijving voor €12,50 voor alle individuele deelnemers en de bedrijvenloop en €5,00 voor deelnemers van de Jeugdloop. Op de dag van het evenement kan je er ook nog voor kiezen om je medaille te laten graveren. Dit kost dan €14,50 voor alle individuele deelnemers en de bedrijvenloop en €7,00 voor deelnemers van de Jeugdloop.

Wat is mijn officiële uitslag?
De officiële uitslag is gebaseerd op de bruto tijd, deze start op het moment dat het startschot gegeven wordt en stopt op het moment dat je de finish passeert. In de uitslagen zie je ook de netto tijd, dit is je persoonlijke finishtijd. De netto tijd is de tijd die start op het moment dat je de mat op de startlijn passeert en stopt als je de finish passeert.

Mag ik mijn rugtas of camelbag meenemen in het startvak?
We adviseren je in loopkleding naar de start te komen. Het is niet toegestaan om tassen/rugzakken mee te nemen in de startvakken (m.u.v. camelbags) of onbeheerd achter te laten rondom het evenemententerrein of parcours. Alles wat onbeheerd wordt achtergelaten, wordt verwijderd en weggegooid in verband met de veiligheid. Kleding wordt verzameld en gaat naar Sympany Assen. Zij hebben als doel om al het ingezamelde textiel een nieuwe bestemming te geven. Meer informatie vind je hier.

Mag ik samen lopen met mijn kind die ingeschreven staat voor de Jeugdloop?
Ja, dat mag! Er zijn aparte startwaves voor de Jeugdloop, wave 9 en 10. Met een geldig startnummer kan je hierin samen met je kind starten. 

Mag ik samen lopen met iemand die in een andere startwave staat? 
Ja, dat mag! Wel is het belangrijk dat jullie samen starten in de latere startwave. Dat betekent dat degene die eerder is ingedeeld, zich aansluit bij de startwave van de persoon die later start. Dit hoef je niet door te geven aan de organisatie. Je spullen hoor je nog wel in de aangegeven kledingwagen te leggen. 

Startbewijs overdragen
Je kunt jouw startnummer overdragen aan iemand anders door in te loggen in jouw dashboard. Onderin op het dashboard kan je je ‘registratie overdragen’ door het emailadres in te vullen van de volgende deelnemer.

Indien je het startnummer overdraagt na 7 september zal jouw naam niet zichtbaar zijn op het startnummer, omdat deze al zijn gedrukt. Het startnummer wordt naar het adres van de originele deelnemer gestuurd indien de originele deelnemer hiervoor gekozen heeft, dus je bent zelf verantwoordelijk voor de overdracht van het fysieke startnummer. 

Er worden €3,- administratiekosten gerekend voor het overdragen van het startbewijs. Deze dient de koper van het startbewijs te betalen om het startbewijs op naam te zetten.

Startnummer thuis ontvangen
Wanneer je de inschrijving hebt voltooid voor 7 september zal jouw naam op het startnummer komen te staan én wordt deze opgestuurd naar het opgegeven adres tijdens de inschrijving. Na 7 september is het niet meer mogelijk dit adres te wijzigen, het startnummer zal verzonden worden naar originele opgegeven adres. Je kan het startnummer verwachten 1 tot 2 weken voor het evenement, uiterlijk vrijdag 10 oktober. 

Indeling startwaves
De indeling van de startwaves is op willekeurige basis. Je hoeft dus geen verwachte eindtijd in te vullen in het inschrijfformulier. Zodra de startwave toegekend is, zal dit samen met het startnummer zichtbaar zijn in jouw persoonlijke dashboard.

Wijzigen van startwave
De startwave die toegekend wordt is leidend. Starten in een eerdere wave is niet mogelijk. Het is wel altijd mogelijk om in een latere startwave te starten. Bijvoorbeeld, jij start in wave 6 maar jouw vrienden starten in wave 12, dan mag je uiteraard in wave 12 starten. Jouw vrienden mogen dan niet in wave 6 starten. 

Wanneer je als ouder samen met jouw kind wil lopen, dan is het mogelijk om op vertoon van een geldig startbewijs te starten in de startwave van de Jeugdloop (wave 8 en 9). 

Is er tijdsregistratie?
Bij alle onderdelen van de Menzis 4 Mijl van Groningen, behalve de Mini 4 Mijl, zal de tijd geregistreerd worden de ChronoRace BibTag. Achter op je startnummer (Bib) bevindt zich een elektronische chip (Tag) en een kunststof afstandhouder. BibTag maakt het registreren van je tijden heel eenvoudig, het enige wat je moet doen is het correct dragen van het startnummer. 

Informatie om een goede tijdsregistratie te garanderen:

  • Draag het startnummer zichtbaar op de borst. Bedek het startnummer niet met een jack of met je handen tijdens het passeren van de matten op de start- en finishlijn. Deze matten vangen het signaal van je BibTag op (Let ook op met het indrukken van je eigen stopwatch op de start- en finishlijn).
  • Vouw of kreukel het startnummer niet. Zeker niet op de plaats waar de Tag zit.
  • Gebruik vier speldjes op de hoekpunten van het startnummer, doorboor de Tag niet.
  • Verwijder de kunststof afstandhouder niet.

De Tags hoeven niet ingenomen te worden na de race, je kunt het startnummer (met Tag) als souvenir bewaren of bij het gewone afval weggooien (kunststof).

Wat is de officiële uitslag?
De officiële uitslag is gebaseerd op de bruto tijd, deze start op het moment dat het startschot gegeven wordt en stopt op het moment dat de loper de finish passeert.
In de uitslagen zie je ook de netto tijd, dit is je persoonlijke finishtijd. De netto tijd is de tijd die start op het moment dat je de mat op de startlijn passeert en stopt als je de finish mat passeert. De uitslagen worden na afloop gepubliceerd. De link naar de uitslagenpagina ontvang je ook per e-mail na het evenement. Heb je een vraag of opmerking over jouw uitslag? Stuur dan een e-mail naar ChronoRace o.v.v. je startnummer en eventueel zelf geklokte tijden.

Waar bevinden de toiletten zich?
In het start- en finishgebied zijn toiletten aanwezig. 

Welke verzorging krijg ik onderweg?
Langs het parcours bewegen zich EHBO-ers die de deelnemers in geval van problemen kunnen helpen, daarnaast zijn er diverse EHBO-posten op de route. Tijdens de Menzis 4 Mijl van Groningen is er 1 waterpost bij het Sterrebos. Na de finish is er water aanwezig.

Wat is het wedstrijdreglement? 
Voor alle informatie met betrekking tot het wedstrijdreglement, klik hier.